怎样喝水才健康

时间:2014-08-01 11:11:30 发布者:Iam丶临夏倾 本站编辑:化粪池疏通

简介


大家都知道水是生命之源,水占人体60~70%,一个人3天不吃不喝就会死。先有水才有生命,水是多么珍贵啊!下面小编盘点几个常见的喝水误区,怎样喝水才健康?

方法/步骤


1NO.1:不渴不喝水当体内缺水时,你不会马上感到口渴,身体会先囿鹣分胰向外围器官“借水”,而当你感到口渴时,皮肤都“干旱”了。所以不管渴不渴拎枋辏话都要喝水。外出时、在家、在办公室,随身带上水或在每个地方都放上水,见缝插针,看到了就喝一口。

2NO.2:少喝瓶装水瓶装水中往往含有对人体有害物质,尤其是高温环境中,即使是没及时喝完的,也会产生有害物质,危害健康。最好买个好的水壶自己带水,安全又环保。

3NO.3:自来水一烧开就喝水不能一烧开就喝,因为我们的自来水都经过消毒,里面都有漂白粉等多种致癌物。不妨采取三步走:一、自来水接出来后放一会再烧;二、水快开时把壶盖打开;三、水开后等3分钟再喝,才是真正的“开水“。

4NO.4;饮水机从不洗/喝千滚水一次喝不完的水反复烧开就是千滚撷渤猫辣水,这种水有害健康最好别喝。而饮水机中的水就紧鋈笆珀不是千滚水,但它的内部3个月不洗就会有大量细菌,所以,最好一月清洁一次,夏天两周清洁一次,办公室的饮水机使用频繁,更得勤加清洗。

5每天喝水的最佳时刻是:早晨起床后先以缓慢速度空腹喝3杯水,喝完后做些简单运动;运动前后要喝水,饭前半小时要喝水,还有是睡前,睡眠中血浓度会增加,喝水可以冲淡血液。

注意事项


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