怎样健康减肥?

时间:2012-09-28 15:25:38 发布者:摇摆女生之风 本站编辑:化粪池疏通

简介


有没觉得自己减完肥以后皮很松呢?那就试试我的方法吧!减肥药健康,只有在健康的前提下,我们的减肥才是正确的,美丽的。

工具/原料



水果:苹果,香蕉
小零食:山楂片,坚果类食品

方法/步骤


1每天早起起来喝一杯白开水(冬天冷了可以尝试兑点热水),这是减肥第一步,健康的肠每天也要梳洗,这样才能保持健康的生活。

2早餐前半小时一定要吃一个苹果,大家都知道“早上吃的是金苹果”,所以,早餐前一定要先吃一个“金苹果”哦!每天要吃半个香蕉哦,这是给肠子补充水分的一个相当不错的方法。健康的肠胃是减肥的第一步!

3水,一定要是要喝的!科学的饮水方式才能帮助你健康的生活。喝水的时间应该尽量安排在早上9:00——10:00之间,下午:3:00——5:00之间,晚上睡觉前一个小时。记住,杯子一定要是玻璃杯哦!

4小零食肯定是少不了的。每天饭后就吃点山楂片吧,不仅可以给身体补充糖分,还对胃好哦!还具有很多特效,在这就不一一说了。实在是馋了,那就吃点坚果吧,坚果既可以产生饱腹感,还可以健齿和消磨时间。

注意事项


香蕉每天不熬吃太多,因为它不仅可以给肠子提供水分,它还有很多的脂肪,所以,半根是最适量的。
苹果要慢慢的吃,最好能吃半个小时。
饭是一定要吃的,但是一定要吃的不要太多,每顿饭吃半成到六成饱就好,不要吃太多。


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